biceps,pompki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 505

1.Czy jak zrobiłem 20 pompek pierwszys raz na siłowni wogole nie ćwiczac wczesniej to duzo...?
2. Czy po miesiącu ćwiczeń moge podnosic hantle 5 kg powt. 20 na każdą ręke
3.Czy jak wzięcie na przysiad 42 kg x 5 to duzo jak na pierwszy raz ???

Prosze o odp dam soga :D Kto dobrze mi to Skomentuje ....

Motywacja jest najważniejsza

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

NIE
TAK, ale po co?
NIE

za młody jesteś i nie możesz dawać sogów.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

qwert321

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2038 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31063

1. nie dasz soga bo niemasz ablona
2. nikt tu nie jest wrozka
3 za malo danych o sobie

dziekuje...

...

wojta9s998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 505

Nie gadajcie głupot ze za mlody a ronnie coleman od ilu zaczynał ... tez podobnie jak ja... i co jak wyglada nic mu sie nie dzije

Motywacja jest najważniejsza

...

gravedigga

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1919

Skoro już wszystko doskonale wiesz to nie zadawaj pytań :) Albo zaznacz na początku jakich oczekujesz odpowiedzi, będzie prościej }:-

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

apokalipsa kasuj

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6242

1. 20 pompek to mało;D
2. Tak ale po co ci takim ciezarem tyle powtórzeń??
3. To nie jest duzo. Raczej cienko nawet jak na poczatek.

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

1. o kurde potrafisz zrobic 20 pompek? napisz mi jak do tego doszedles!
2. o jaaaa prawie jak chuck norris... jesteś boski sog jak wejdzie (joke

)
3. wow zdradź mi swoj plan na nogi bo tez tak chce!!

zadowolony?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

MEGA POMPA TRENINGOWA BEZ NO BOSTEROW BY KONIU :D

Następny temat

ciągi ??

Polecane artykuły

biceps,pompki

Trening dla zaawansowanych

MEGA POMPA TRENINGOWA BEZ NO BOSTEROW BY KONIU :D

ciągi ??

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!