obciążenie kręgosłupa

mam takie pytanie co do obciążenia kręgosłupa
podczas treningu (martwy ciąg) trener powiedział mi żebym nie robił ciągów ponieważ jusz nic nie urosne szczeże mówiąc wzrost to ja mam głęboko w D***E ponieważ mam taką robotę że i tak od ponad 6 miesięcy nic mi nie przybyło we wzroście i moje pytanie jest takie kontynułować trening czy nie i zmienić ćwiczenie tak żeby zmniejszyć obciążenie kregosłupa

dzięki z gory za odpowiedzi :)

Od kiedy pamiętam robiłem ciągi i urosłem. Dlaczego miałbyś zaprzestać treningów - rób to co robisz, aby było zdrowo i w granicach zdrowego rozsądku. Odpowiedni ciężar + prawidłowa technika.

dokladnie jak przedmowca..
*prawidlowo* wykonany mc jest najlepszym zabezpieczeniem kregoslupa!!

oki dzięx za odpowiedź

Po treningu polecam cwiczenia rozciagajace np
wiszenie na drazku itp.

wiszac glowa w dol??

i co chcesz rozciagnac?