Obeliks83
Witam Panowie!
Nigdy nie korzystałem z tego typu serwisów, ale nadszedł taki czas, iż czuję, że jest to czas najwyższy.
Otóż mam 24 lata, około 184cm wzrostu i ważę 85-90kg. Nic w sumie ciekawego-nie? A jednak.
Przez prawie 8 lat paliłem papierosy. W marcu 2006r. porzuciłem ten nałóg. W chwili rzucania ważyłem 63 kg.
Przytyłem ponad 20 kg w jeden rok. Wpieprzałem co popadnie (słodycze, mięso, Fast-foody, może browaru itp.).
Efekt? Klatkę mam dalej jak czoło szczura, łapki nadal szczupłe, barki i plecy wąskie. Natomiast wyskoczył brzuch, tzw. boczki i bardzo zgrubły nogi oraz utyta twarz.
Skutkiem tego jest brak jakiejkolwiek kondycji, sylwetka Ferdka Kiepskiego, brak koordynacji ruchowej, brak siły, brak elastyczności etc. Znajomi, którzy mnie widzieli ostatni raz ponad rok temu dziś mnie nie poznają.Jeszcze chwila i naprawdę zacznę wyglądać jak Obeliks.
Chcę to wszystko zmienić-tzn.:zmienić proporcje(szeroka góra a nie na odwrót jak jest teraz), zgubić brzuch i pomyśleć nad kaloryferkiem, poprawić kondycję, elastyczność oraz siłę, popracować nad koordynacją itd.
Problem pojawił się gdy zacząłem rozmawiać na ten temat ze znajomymi. Każdy ma inne zdanie i zgłupiałem.
I tak:
-szwagier(były bokser) twierdzi, że:najpierw dieta i trochę siłowni, oraz trening bokserski;
-kumpel (ratownik i triathlonista)że:basen,rower i biegi + dieta;
-kumpel II (kulturysta)że:wystarczy sama siłownia i dieta;
-kumpel III (trenuje muay thai)że:wystarczy sam trening jakiś sportów walki i dieta.
I w ten sposób zdurniałem. Nie wiem kogo słuchać. Wiem, że zamierzone przeze mnie efekty wymagają oczywiście czasu i wytrwałości oraz odpowiedniej diety, ale jest jeszcze jeden mały problem otóż brak czasu (studia i praca) oraz ograniczone środki finansowe.
Mam prośbę-POMÓŻCIE!!!
Rozpiszcie mi skuteczną dietę (nie chcę mniej ważyć tylko zeby dieta pomogła zgubić brzuszek i osiągnąć podane przeze mnie wcześniej efekty)-dodam, że mam dobrą przemianę materii. Powiedzcie jak naprawdę mogę osiągnąć moje zamierzenia (co ćwiczyć aby było skutecznie i w miarę szybko)?
Tekst ten zadam na kilku działach, bo wiem, że problem jest nieco bardziej rozbudowany niz tylko dieta czy tylko ćwiczenia.
Z góry Wam Panowie serdecznie dziękuję za poświęcony czas i podzielenie się swoją wiedzą.
Pozdrawiam
Nigdy nie korzystałem z tego typu serwisów, ale nadszedł taki czas, iż czuję, że jest to czas najwyższy.
Otóż mam 24 lata, około 184cm wzrostu i ważę 85-90kg. Nic w sumie ciekawego-nie? A jednak.
Przez prawie 8 lat paliłem papierosy. W marcu 2006r. porzuciłem ten nałóg. W chwili rzucania ważyłem 63 kg.
Przytyłem ponad 20 kg w jeden rok. Wpieprzałem co popadnie (słodycze, mięso, Fast-foody, może browaru itp.).
Efekt? Klatkę mam dalej jak czoło szczura, łapki nadal szczupłe, barki i plecy wąskie. Natomiast wyskoczył brzuch, tzw. boczki i bardzo zgrubły nogi oraz utyta twarz.
Skutkiem tego jest brak jakiejkolwiek kondycji, sylwetka Ferdka Kiepskiego, brak koordynacji ruchowej, brak siły, brak elastyczności etc. Znajomi, którzy mnie widzieli ostatni raz ponad rok temu dziś mnie nie poznają.Jeszcze chwila i naprawdę zacznę wyglądać jak Obeliks.
Chcę to wszystko zmienić-tzn.:zmienić proporcje(szeroka góra a nie na odwrót jak jest teraz), zgubić brzuch i pomyśleć nad kaloryferkiem, poprawić kondycję, elastyczność oraz siłę, popracować nad koordynacją itd.
Problem pojawił się gdy zacząłem rozmawiać na ten temat ze znajomymi. Każdy ma inne zdanie i zgłupiałem.
I tak:
-szwagier(były bokser) twierdzi, że:najpierw dieta i trochę siłowni, oraz trening bokserski;
-kumpel (ratownik i triathlonista)że:basen,rower i biegi + dieta;
-kumpel II (kulturysta)że:wystarczy sama siłownia i dieta;
-kumpel III (trenuje muay thai)że:wystarczy sam trening jakiś sportów walki i dieta.
I w ten sposób zdurniałem. Nie wiem kogo słuchać. Wiem, że zamierzone przeze mnie efekty wymagają oczywiście czasu i wytrwałości oraz odpowiedniej diety, ale jest jeszcze jeden mały problem otóż brak czasu (studia i praca) oraz ograniczone środki finansowe.
Mam prośbę-POMÓŻCIE!!!
Rozpiszcie mi skuteczną dietę (nie chcę mniej ważyć tylko zeby dieta pomogła zgubić brzuszek i osiągnąć podane przeze mnie wcześniej efekty)-dodam, że mam dobrą przemianę materii. Powiedzcie jak naprawdę mogę osiągnąć moje zamierzenia (co ćwiczyć aby było skutecznie i w miarę szybko)?
Tekst ten zadam na kilku działach, bo wiem, że problem jest nieco bardziej rozbudowany niz tylko dieta czy tylko ćwiczenia.
Z góry Wam Panowie serdecznie dziękuję za poświęcony czas i podzielenie się swoją wiedzą.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Rothen
King89
Gwjazdor
poczytaj podwieszone posty a potem przenieś się do działu trening, także poczytaj podwieszone, ułóż (lub chociaż spróbuj) trening i daj go tam do sprawdzenia
Andrzey
ilna
