1.Czy można połączyć siłownie z bieganiem/graniem w piłke(Tzn rano około 10 siłownia,potem około 18 biegi,gra w piłke).
Można połączyć, a nawet trzeba jeśli mówimy o redukcji, pamięaj tylko aby robić czasem przerwy od biegów, oraz nie biegaj w dzień przed/po/w ten sam gdy robisz na siłowni nogi
2.Czy piwo może w dużym stopniu ograniczyć odchudzanie?(pije około 3 razy w tygodniu wieczorami kilka lub jedno piwko).
Ograniczać napewno w jakimś stopniu, 1g piwa ma 7kcal, z czego te kalorie nie dostarczają organizmowi żadnych wartościowych składników, jedyną rzeczą jest energia
3.Jaki spalacz polecacia(lub czy wogóle mam stosować)?
W tej chwili skup się na diecie, i poszerzaj swoją wiedzę w tym zakresie, zamiast wydawać na spalacze przy marnej diecie, kup oliwę, chude mięso bądź inny składnik diety. Gdy opanujesz dietę, pomyśl o spalaczu
4.Czytałem mnóstwo tematów i w każdym piszecie "Dieta" ale czy jest możliwe chudnięcie bez jakiejś specjalnej diety tylko przy ograniczaniu jedzienie(staram się nie jeść weglowodanów).?
Jest to możliwe, uniksz węgli wysokich w ciągu dnia, nie jesz węglowodanów na noc... Musiałbyś poczytać. Polecam
10 wskazówek żywieniowych (artykuł Tyka) nie mam niestety linku więc Ci nei dam, musisz poszukać
5.Jeśli chodzi o biegi to jaki dystans lub jaki czas powinnienem codziennie poświęcać na bieganie?
Jeśli jesteś początkującym, to radzę abyś pierw prze3biegał swobodnym truchtem (tak abyś mógł rozmawiać) jakieś 30minutek, jeśli będziesz miałsiłe na więcej, pobiegnij więcej, jeśli nie będziesz miał ochoty po przebiegnięciu 20 minut przerwij bieg, podnoś poprzeczkę według swpoich zaleceń, abyś nie przestał uprawiąc sportu zanim w niego wejdziesz tak jak większość. Ogółem najlepiej gdybyś biegał 3x w tygodniu po 45 minut niż 5 razy po 15.
Pozdrawiam