boli mnie mięsień od zimnego kompresu,czy musye go odstawic_

witam!
ostatnio dałem kompres żelowy do zamrażalki powinienem dać go na 1 godz,ale zasnąłem i był 2 godz i dlatego jak przyłożyłem ten kompres nawet w szmatce był bardzo zimny trzymałem 20 min na mięsniu i tak zrobiłem 2 razy raz 2 godz,a 2 1,5godz ,zamiast poczekać asz się trochę odmrozi odrazu przykładałem teraz mnie czasami mięsień boli może nie za mocno,da rade wytrzymać,ale boję się, że moge pogorszyc i też czasami mnie boli tak muli lekko ,buzuje,a czasami nic mnie nie boli.co radzicie czy odstawić kompres na razie puki przestanie bo ostatnio tak samo miałem i odstawiłem na 2 dni i przestało,tylko,że znów muszę przerwać,macie inne sposoby,czy muszę odstawić,a moze samo przestanie bey odstawiania jeszcze tego nie probowalem.co o tym wszystkim sadzicie

Jeśli czujesz, że boli od nadmiaru zimna to odstaw.
Poza tym za bardzo się przejmujesz.

Pierwszy zmrożony żelek powinien byc przylozony na 10 min a nastepne na 15, nie 20. To jak dlugo mrozil sie w zamrazarce nie ma wiekszego znaczenia wazne, zeby na ciele nie byl zbyt dlugo i zeby nigdy nie byl przykladany bezposrednio na skore. Moim zdaniem nie musisz przerywac tej serii

kradam faktycznie jestem przewrażliwiony,od tego,że za długo już mnie boli,ale na początku to zamiast leczyć to grałem w siate i nie usztywniałem.tak pozatym dziękuje tobie i kannonball.pozdro

kannonball czyli chodzi ci,że 1 raz 10 min,2 raz 15 ,a 3 raz 20.tak?

Jak zaczynasz kompresy- poczatek kuracji, to dajesz na 10 min, w nastepnych dniach 3x 15 minut.

cannonball,a ja już się leczę tymi kompresami 4 dni po 20 min 3 razy dziennie to mam teraz zaczynać od 10 min czy już od 15 min zacząć.i apropo czemu twoim zdaniem niepowinienem przerywać tej seri? ty i kradam dobrze dpradzacie

Teraz rob po 15 min. Masz nie przerywac, bo oprócz odmrożenia ( esli robilbys to bezposrednio na skore) nic Ci nie grozi. Leczenie zimnem w wielu przypadkach zwłaszcza niedlugo po urazie jest korzystna, zmniejsza obrzęki, powinna przynosic efekt przeciwbólowy i rozluźniać. Rob tyle razy ile lekarz zalecil tylko po 15 min.