Trening - rezultaty

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29127

Siemka, chcialem sie dowiedziec, po ilu miesiacach cwiczenia planem na mase (3 razy w tygodniu) moge liczyc na pierwsze efekty? Dzieki, pozdrawim.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

z miesiaca na miesiac edziesz rósł dosc szybko jesli dopiwero zaczynasz...

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29127

No mozna tak powiedziec, ze dopiero zaczynam. A i jeszcze jedno- Czy moge trenować brzuch 2 razy w tygodniu, a kazda inna grupe miesni raz? Brzuch cwicze we wtorek i sobote, z czego wtorek miesnie proste brzucha, a sobota miesnie skosne??

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

Oczywiscie, ze mozesz.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

mało dwa razy w tyg zwłaszcza ze na kazdym treningu trenujesz jego inną częśc

trenuj go trzy razy w tyg i mieszaj trening zaczynaj od "dołu" brzucha potem skośne potem "góre" w takiej kolejności

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

rysiuuu86

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 288 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3879

na początku rośnie sie najszybciej - więc do boju!
Pozdro

Stój tam gdzie chcesz stać, choćbyś miał stać sam.

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29127

rion10 moglbys dac jakies przykladowe cwiczenia na poszczegolne czesci brzucha??

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

poszukaj treningu ABS II. Moim zdaniem rewelacyjny trening bardzo dobry dla zupełnie początkujących jak i doświadczonych wyjadaczy siłowniowych bo ze stopniami trudności. Na początek trenujesz go tam 3x tygodniowo potem juz 4

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat