1Klata
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6 8 10 12(regresja)
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 8*4(progresja)
Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 8*4 (progresja)
2klata
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 6 8 10 12 (Reg)
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 8*4 (prog)
Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry 8*4s(prog)
Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?