Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5
Witam, zaczalem cwiczyc trening na mase, mam 19 lat, okolo 176cm i jakies 67kg, potrzebuje jakiejs diety ktora przyspieszy wzrost masy, bez zadnych wspomagaczy, gainerow itp. nie znam sie na tym wiec, czytalem sporo roznych ale sam nie wiem co wybrac, moze:
"Dietę koniecznie trzeba uzupełnić o preparat witaminowo-mineralny(brać go po posiłku). Można uzupełnić także o odżywkę węglowodanowo-białkową, która nada dodatkowej kaloryczności diecie oraz wzmocni jej anaboliczność, wtedy „gainera" należy spożywać między posiłkami w ilości ok. 50g, 1-2 razy dziennie."
a mi chodzi o diete bez wspomagaczy, dalaby cos sama taka dieta bez uzupelaniania preparatami itp? A moze poleci ktos cos innego?
Zmieniony przez - soldek00 w dniu 2007-08-08 00:48:26
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15511
"czytalem sporo roznych ale sam nie wiem co wybrac..
..a mi chodzi o diete bez wspomagaczy, dalaby cos sama taka dieta bez uzupelaniania preparatami itp? A moze poleci ktos cos innego
PaTZZ ty chyba nie wiesz co mowisz, wiec juz lepiej nie pisz bzdur"
mam dość doświadczenia i dobrej woli, by powiedzieć
ci, że dieta jest tak naprawdę kiepska i lekko cię nakierować.
więc wykaż się odrobiną chęci i rozumu, bo nikt
ci tu diety nie ułoży, a widocznie na to liczysz.
- -mniejsze błędy poprawimy, pokombinujemy, ale nie gdy
wszystko jest do poprawy.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5
smeiszny jestes gosciu :) nie wiem czy mozna tu reklamowac konkurencyjne fora, ale dieta jest z forum kulturystycznego, na znanej stornie kulturystycznej jest rowniez niemalze taka sama dieta, a Ty nawet nie podales powodu co w tym jest kiepskiego..
EDIT:
Przy obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2600 kcal
Dieta ktora podalem
Kalorie - 2661 kcal
Zmieniony przez - soldek00 w dniu 2007-08-11 22:40:33
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5
jakbys umial czytac choc troche ze zrozumieniem to bys wiedzial, ze analizowalem rozne diety..i nie pisal ze gdybym posiadal troche choc troche wiedzy to cos tam, bo gdybym znal sie na tym to by nei bylo tu tego tematu, Panie znawco, tak wiec prosze nie udzialaj sie juz, bo tylko smietnik tu robisz.
Zmieniony przez - soldek00 w dniu 2007-08-12 00:10:26