pompki na dół klaty!!!

chodzi oto że mam ławeczke ale niema ujemnego skosu a mi zalezy na zewnętrznym dole klatki piersiowej poniewaz w tym miejscu mam sporo tłuszczu.Nie dam rady robić pompek na poręczach to czy będą dobre pompki na taborecie (ręce oparte o taboret a nogi są nizej) ?? i ręce jak powinny być roztawione na szerokosć barków?

zrozumta wreszczie ze nie da sie spalic tluszczu tylko z jednego miejsca...

qwert321 nei chodzi mi o spalenie tłuszczu tylko z klaty. i prosze czytaj uważnie pytania bo twoja odp. nic nie wnosi. Chodzi mi oto czy te pompki pomogą mi podkreślić zewnętrzny dół klaty. aeroby też zaczynam robić

rob tak i bedzie dobrze

erg. pisałem juz ze nie ma siły żeby robic takie pompki. A te pompki co napisałem to są na dół klaty ??( ręce oparte o ławke a nogi nizej) ??

Twoje pompki tez beda wplywac na klate ale w mniejszym stopniu na dol jak porecze czy skos w dol, mozesz je wykonywac az bedziesz mial na tyle sily by sprobowac porecze

co do obrazka, mozesz podlozyc cos pod nogi i robic takie pompki z odciazeniem

dzięki erg za pomoc

Ćwicz jak Ci poradził Erg. W tym ćwiczeniu siła idzie dosyć szybko. Jak po raz pierwszy robiłem pompki na poręczach to była tragedia. Ale po dwóch tygodniach szło nieźle.

Jak idzie ciężko to nie rób głęboich pompek.