Trening-początek

Mój kolega ma problem bo nie ma siłowni i o to pytanie jak ma ćwizyć ile serii np. pompek brzuszkow przysiadow tak tylko zeby sie wzmocnił i byc moze troszke wyrzexbil mowie troszke bo biceps to napewno se powiekszy :D/// Prosze was dajcie jaką rade?

Sog za prace!!!

zapomniałem że dopiero zaczyna!!!!

kurde zle znow napisalem zapomnialem dodać że chłopak dopiero zaczyna z ćwiczeniami

Po pierwsze primo: Naucz sie edytować posty
Po drugie primo: więcej czytaj
Po trzecie primo istnieje takie coś jak trening Domatora czyli trening z użycie własnego ciała , poczytaj o nim trochę w pisz takie hasło wyszukiwarce zobacz jak wygląda taki plan lub jeżeli jak jakiś plan będzie dobry to mu go daj.
Po czwarte primo : więcej chęci i zaangażowania ,trzeba robić coś samemu a nie czekać na gotowe.
Po piąte primo : nie możesz dać soga bo nie masz Abona !

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-08-11 11:43:41