mam 15 lat ważę 60 kilo wzrost 163cm w bicepsie 34cm na klatkę 90 kilo wyciskam . nierobie martwego ciągu kapturów i nie których ćwiczeń na stojąco.
...
Napisał(a)
siema potrzebuje dobrego 4 dniowego planu treningowego na masę
mam 15 lat ważę 60 kilo wzrost 163cm w bicepsie 34cm na klatkę 90 kilo wyciskam . nierobie martwego ciągu kapturów i nie których ćwiczeń na stojąco.
mam 15 lat ważę 60 kilo wzrost 163cm w bicepsie 34cm na klatkę 90 kilo wyciskam . nierobie martwego ciągu kapturów i nie których ćwiczeń na stojąco.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po jakiego wala zakladasz 2 takie same tematy, nikt ci nie napisze planu, uloz sam i daj do sprawdzenia
...
Napisał(a)
Ja napisze,a co.
WL 50x30
przysiady 500x100
biceps walisz ciagle
przedramie w lazience
Post tak samo zalosny jak koles ktory go zalozyl.
Takie cos trzeba odrazu kasowac :/.
WL 50x30
przysiady 500x100
biceps walisz ciagle
przedramie w lazience
Post tak samo zalosny jak koles ktory go zalozyl.
Takie cos trzeba odrazu kasowac :/.
...
Napisał(a)
bez podniet koleś może nie wiedział więc trzeba go delikatnie upomnieć a nie walić z grubej rury, chyba że się nie poprawi, więc wyluzować panowie
Poprzedni temat
PLAN NA MASE I SIŁE DO OCENY(poprawy)
Następny temat
potrzebuje planeu treningowego na 4 dni
Polecane artykuły