Pytanie o białko!!!

MAM pytanie kiedy zobacze ze brakuje mi np białka w diecie ?? bardzo mnie to interesuje ..
Po jakim czasie mozna brac aminokwasy jaki musi być staż treningowy??

...musisz to obliczyć- w dziele odzywianie znajdziesz wszystko co przyda się do obliczeń i poznania tej kwestii.
aminokwasy... hm... narazie nie ma co o nich mysleć skoro masz tak duze problemy z ułożeniem podstaw odżywiania.
w sumie nie ma to narazie żadnego sensu- gdy już bedzie perfekt wszystko z treningami i dietą a trochę masy ci przybedzie to będziesz mógł wtedy zarzucać bcaa- przed i po treningu/narazie jednak nawet się nad tym nie zastanawiaj- chyba tylko dlam poznania zagadnienia/.