Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
329
Ja Ci moge powiedzieć, że każdy ma swój najlepszy trening, a każdego działa co innego. Jeśli dla Ciebie ten akurat trening jest najlepszy, to gitara, nie patrz na innych tylko go realizuj Oczywiście bez przesady, musisz co jakieś 2 miesiące zmieniać plan, potem mozesz do niego wracać. Staraj sie tez czasem zastosować jakies nowe metody treningu. Możliwości jest nieskończenie wiele. Ja mam taki plan na biceps:
Przerwy między seriami 60 s, uważam zę biceps trzeba dobrze zmęczyć. Po 21` mam ostrą pompe. Wielu osobom moze nie podobać sie mój trening, ale ważne że na mnie dobrze działa. Życze dużych przyrostów i wytrwalości w dążeniu do celu
Szacuny
4
Napisanych postów
288
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3879
możesz zmniejszyć dwa ostatnie ćwiczenia(bo oba izolowane - i dlatego pompa) z 3 do 2 serii i już masz mniej. Jak masz pompe to znaczy, że ci to służy i rób tak dalej. Ja to kocham ten ból.
pozdro
Stój tam gdzie chcesz stać, choćbyś miał stać sam.