Porady na przytycie.

Witam chciałbym się do wiedzieć, co mam zrobić, aby przytyć mam 19 lat,185 wzrostu i warze 64kg i jestem szczupły i bardzo bym chciał przytyć i przybrać na masie, bo jestem za chudy i proszę was abyś mnie nigdzie nie odsyłali, bo spędziłem trochę czasu szukają informacji i dowiadując, co zrobić, ale nic nie pomaga a nie chce sięgać po sterydy za wszelkie porady dziękuje bardzo.
Pozdrawiam

1.Prezcytac regulamin
2.Poczytac posty podwieoszne
3.Ew. Uzyc wyszukiwarki
4.Ulozyc diete dac do oceny

Trochę czasu... widać za mało.
Nie musisz sięgać po SAA żeby przybrać na masie. Poza tym nawet stosując SAA bez dobrej diety nie wyciągniesz z tego zbyt wiele, na pewno nie tyle ile mógłbyś.

Radze jednak przeczytać:
[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"

nie musisz tracić czasu na szukanie... wyżej masz gotowe linki.

zdr.