kilka nietypowych pytań

witam mam kilka pytań dotyczacych treningów:
1.czy poziom zaanwansowania zalezy od stazu czy wyników?
2.robie na klate w sumie 10 serii a na bica 9 mam lekkie zakwasy przez 2-3dni ale jak rozciagam i mocno napinam miesnie czy to dla mnie za mała intensywnosc wiec?wydaje mi sie ze to troche za mało upadek miesniowy jest w ostatnich seriach kazdego cwiczenia a robie 3 cwiczenia na klate i bica
3.czy mozna cwiczyc w ten sposób ze powiedzmy na klate robie w sumie 5 serii ale kazda seria jest do upadku miesnia

a jaki staż?

zaczałem cwiczyc juz jak miałem 12 lat na sucho i tylko klate biceps triceps i troche plecy na wyciagu przez rok.3 lata pózniej zaczełem cwiczyc sama klatke i biceps przez rok ale to były nieprzemyslane treningi chodz poczatkowo efekty miałem teraz cwicze 3 miesiace treningiem bardziej przemyslanym treningiem. no i tak to wyglada

zaczałem cwiczyc juz jak miałem 12 lat na sucho i tylko klate biceps triceps i troche plecy na wyciagu przez rok.3 lata pózniej zaczełem cwiczyc sama klatke i biceps przez rok ale to były nieprzemyslane treningi chodz poczatkowo efekty miałem teraz cwicze 3 miesiace treningiem bardziej przemyslanym treningiem. no i tak to wyglada

witam mam kilka pytań dotyczacych treningów:
1.czy poziom zaanwansowania zalezy od stazu czy wyników?
Zalezy od jednego i drugiego Mysle ze nie da sie nikogo zaszufladkowac. To czy jestes bardziej zaawansowany czy mniej musisz "czuc" na podstawie wynikow, starzu, wygladu oraz tego czy wystarcza ci zwykly trening do poprawiania wygladu/wynikow czy potrzebujesz czegos "niezwyklego" by sie poruszyc. Mam nadzieje ze zczaisz o co mi chodzi

2.robie na klate w sumie 10 serii a na bica 9 mam lekkie zakwasy przez 2-3dni ale jak rozciagam i mocno napinam miesnie czy to dla mnie za mała intensywnosc wiec?wydaje mi sie ze to troche za mało upadek miesniowy jest w ostatnich seriach kazdego cwiczenia a robie 3 cwiczenia na klate i bica
Jesli czujesz ze za malo to dodaj do klaty jeszcze 2 serie.

3.czy mozna cwiczyc w ten sposób ze powiedzmy na klate robie w sumie 5 serii ale kazda seria jest do upadku miesnia
Wg mnie to nie ma sensu. Ja gdybym zrobil upadek w pierwszej seri to w drugiej osiagnal bym go juz po jakichs 2-3 powtorzeniach :/ Mysle ze to bedzie ciezko osiagnac, szczegolnie w koncowych seriach

To zależy, można ćwiczyć każdą serię do upadku mięśniowego, ale to może przynieść więcej szkód niż pożytku. Wszystko zależy od stażu i przygotowania do tego treningu. Fakt, że może przynieść duże korzyści, ale ćwiczenie w taki sposób bez kilku tygodniowej (a może nawet miesięcznej) "rozgrzewki" byłoby katastrofalne.

A resztę georgu już wytłumaczył dokładnie.

co do serii z upadkiem miesniowym to kiedys cwiczyłem kazda serie do upadku ale po 15p(i 16 juz niedałem rady) 3razy w tygadniu tak cwiczyłem tylko po 2 serie skosem płasko i i co trening(czyli co 2 dni) robiłem o 3-5 powt wiecej powturzen z tym ciezarem,a kiedys sprubowałem wiekszy ciezar robiac po 5p(tez do upadku i po 2 serie) i miałem zastój to jest dziwne