Miaiael
czesc czy ktos by mógł mi doradzić co jesc w jakich ilosciach by nie pasc na silce?? dopiero zaczynam cwiczyc lecz niechce brac zadnych odrzywek. jakie skladniki odrzywcze ile zawieraja potrzebnych elementow żywnosciowych. wiem ze bialka powinno sie zjadac 2 g na kazdy kg ciala i tylko 30 g jest przyswajalne na 1 h przez organizm i trzeba zjesc 4000g weglowodanow na dobe. a co jeszce co jesc by lepiej bylo przyswajalne wszystko i byla lepsza regeneracja organizmu ( miesni)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14672
Napisanych postów
53174
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400613
Dzial odzywianie sie klania 
Czytaj tam posty podwieszone i nie tylkoe 
Uloz diete daj tam do sprawdzenia i wsio
Czytaj tam posty podwieszone i nie tylkoe Uloz diete daj tam do sprawdzenia i wsioMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
177
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2473
>>i tylko 30 g jest przyswajalne na 1 h przez organizm
To jest mit.
>>trzeba zjesc 4000g weglowodanow na dobe
chyba raczej 400.. poszukaj postu pt 10 przykazan zywieniowych w dziala odzywianie
To jest mit.
>>trzeba zjesc 4000g weglowodanow na dobe
chyba raczej 400.. poszukaj postu pt 10 przykazan zywieniowych w dziala odzywianie
