grube nogi

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 168

Cześć
Ogólnie to nie ćwiczę ale mam wielki problem z grubymi nogami. Nie jestem szczególnie szczupły (gruby też nie) mam 178 cm i waże 76 kg a w łydce mam 38 cm w udzie 59... )pozostałe wymiary to w talii 89 w klatce 91 ramię 30 przedramię 25) Jednak najgorsze są te nogi... Mimo że w tabeli jest napisane że to idealne wymiary dla mojej wagi i wzrostu to jednak są za grube, bo praktycznie w każdym miejscu mogę chwycić kilkucentymetrową fałdę sadła...
W takim razie proszę o radę jak szybko spalić tłuszcz na nogach... jakie ćwiczenia mam w tym celu robić?

najważniejsze to chcieć

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gym4Life

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 662 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15673

trening siłowy wzbogacony aerobami oraz odpowiednia dieta redukcyjna.. lipna masz budowe ciała :) endomorficy maja najgorzej jezeli chodzi o siłownie :) ale dla chcacego nic trudnego

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

endomorficy maja najgorzej

a żebyś wiedział

co do fatu to aeroby.Nie spalisz tłuszczu tylko w jednym miejscu.Wszędzie zleci.

i nie pękaj.

Do działu "Odżywianie" i jazda

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bombad

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 168

Dzięki za pomoc :)
Może coś się uda zrobić, a w sumie to z brzucha też bym trochę sadła zrzucił...

najważniejsze to chcieć

...

Bolda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 368 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3136

Gym4Life king_odin "Endomorficy mają najgorzej na siłowni"
BZDURA pomyslcie co piszecie
Najlepsi siłacze i strong man mają typ budowy endo który daje im nie samowitą siłe a sadlo chroni ich przed kontuzjami

Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

to ja wiem.Nie ćwiczę od wczoraj.

problem duży z fatem jest, a i na redukcji dużo mięcha leci.

bo zrobienie masy z dodatkowym tłuszczem na brzuchu to nie problem.

a co do ochrony poprzez sadło to może w paru procentach.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-15 11:52:39