jaki trening podczas cyklu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2443

Witam.Od września zaczynam cykl kreatynowy i zastanawiam się jaki ułozyć trening.Ile razy w tygodniu cwiczyc?Myślałem o 4 treningach w tygodniu
1-klatka
2-grzbiet biceps
3-barki nogi
4-triceps
Wczesniej trenowalem klatke z tricepsem ale chciałbym zmienic to poniewaz po treningu na klate cięzko jest mi wykonoac triceps po 10 seriach klatki.
Co myślicie o tym?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Trica wrzuc do barkow a nogi rob same

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

NameNotDis

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10185

klata biceps brzuch
plecy triceps
barki przedramie
nogi brzuch
tych kombinacji jest wiele sam sobie dobierz najlepszą

Yo, yo mada faka bicz!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

NameNotDis myslisz ze zregeneruje tak szybko bica na trening plecow? Ja bym nie zdazyl zregenerowac i nie przecwiczyl bym dobrze plecow z zakwasami

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

NameNotDis

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10185

Zależy od intensywności ja mam właśnie tak ułożony plan i jest ok biceps nie jest przeciez w tak dużym stopniu angażowany przy plecach przynajmniej w moim treningu i ćwiczeniach

Yo, yo mada faka bicz!

...