kreatyna a poranny jogging

Witam ! Mam zamiar zaczac cykl kreatyny, lecz mam dwa pytanka:
- Jesli ktos rano codziennie biega, to ma brac kreatyne po skonczonym joggingu, lecz przed sniadaniem ok 30 minut ? Jesli nie to kiedy?
- Czy branie kreatyny moze spowodowac jakies dziwne wyniki badan? Wiem ze po kreatynie nie ma skutkow ubocznych, lecz chce miec pewnosc, gdyz za rok chce isc na stuidia wojskowe, gdzie przechodzi sie dokladne badania i nie chce zeby poszlo cos nie tak juz na badaniach

Prosze o pomoc i z gory serdecznie dziekuje i pozdrawiam

PS: 2 pytania dotyczy sytuacji w ktorej bylbym badany zarowno podczas cyklu jak i skonczonym.

PS2: Ale raczej badania podczas cyklu ^^


Zmieniony przez - qwerty886 w dniu 2007-08-15 10:25:36

z tymi badaniami nei mam pojecia ale raczje nic nei powinno sie zmienic a ty tylko biegasz i chcesz brac kreatyne ?

Nie masz się o co martwić z tymi badaniami...
Kreatyna zostje po okolo 4-8 tygodniach wydalona z organizmu i spada do normalnych proporcji którą posiada każdy człowiek, więc bez obaw
No myslę, żeby brać po joggingu ale przed sniadaniem.
Tylko jak wyżej ty chcesz brać kreatyne tylko do biegania???
Uprawiasz może jeszcze jakiś sport???

jogging rano zarowno dluzsze dystanse jak i sprint, a 3 razy w tygodniu trening na sile + musze dozucic basen. Wszystko to bedzie przygotowaniem do testow sprawnosciowych w marynarce wojennej i wsowl we wroclawiu. Moim celem jest zarowno przebiegniecie kilometra i sprinta jak najszybciej oraz jak najwieksza liczba powtorzen podczas podciagania, wiec zalezy mi na duzej sile i wytrzymalosci. Oczywiscie przyrost masy miesniowej bedzie mile widziany ;). Na testach i badaniach mam zamiar pojawic sie podczas trwania cyklu i dlatego pytam czy cos moze nie wyjsc zle. Jakie kolwiek wskazowki mile widziane, dziekuje z gory.

u mnie po mono strasznie pompowały się łydki przy bieganiu, co powodowało ogólny dyskomfort i lekki ból. Przy szybkim chodzeniu sytuacja wyglądała jeszcze gorzej - ogromna pompa i wręcz nieznośny ból. Na szczęście zawsze można było wybrać 4 kółka. Czy ktos z Was miał podobnie?

kreatyne jedz zaraz po wstaniu

nie wyjdzie Ci nic na badaniach , jedynie co moze byc to po skonczonym cyklu podwyzszony poziom kreatyniny

Z tymi lydkami to nie od kreatyny bo od jakiegos czasu tez mnie lydki napierdzielaja i pompuja sie podczas biegania. nie wiem czemu ^^ moze zla rozgrzewka.

Czy gdy wezme kreatyne po przebudzeniu musze odczekac jakis czas i dopiero isc biegac, czy moge odrazu ?

Nie wiem w koncu czy brac przed bieganiem czy po lecz przed sniadaniem. Jesli ktos moze to prosze powiedziec ktora opcja jest lepsza i dlaczego

PS: Dodaje ankiete

Zmieniony przez - qwerty886 w dniu 2007-08-15 15:59:15

No niestety zawsze tam mam przy braniu mono kreatyny. 2-3 tygodnie po skończeniu cyklu wszystko wraca do normy. Nie sptkałem sie z podobną reakcją organizmu u kogoś innego, więc jak widać jestem wyjątkowy w tym względzie

ej to co bo ja tez biegam duzo na treningu czyli jak zaczne brac kreatyne to nie ebde mogl biegac (taki bol lydek ) a ja musze duzo biegac :D pilka nozna wez ktos odpisz bo mam metlik wglowie :D

Hehe... ja bralem mono, plywalem, biegalem, skakalem, akrobatyka, gimnastyka i silownia i wszystko szlo jak po masle!!! Najlepiej to na silce odczuwalem oraz troche na bieganiu, ale dla mnei to bylo przyjemne Jak biegniesz i ci lydka pracuje a ty w glowie kreatyne biore i wiekszy power

hehehe dobree a cm3 bedzie lepsze od krety ??