czy cwiczenia zatrzymaja wzrost???

Czesc.
Wiem ze juz was nudza pytania o to czy mozna zatrzymac wzrost przez cwiczenie ale ja sie pytam jeszcze raz.
Mam 15 lat i 174 i caly czas rosne czy cwiczenia zatrzymaja moj wzrost ??? Nie wykonuje cwiczen obciazajacych kregoslup(martwy ciag itp.)
Prosze o odpowiedz.

Każda aktywność fizyczna w okresie dorastania/dojrzewania jest jak najbardziej wskazana - oczywiście jeśli nie ma zdrowotnych przeciwwskazań. Każdy wysiłek fizyczny w granicach zdrowego rozsądku nie wpłynie na dalszy wzrost. Pisząc "w granicach zdrowego rozsądku" Mam na myśli, odpowiednio dobrany ciężar, prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, jak również odpowiednio długą regenerację. Oczywiście przy niektórych ćwiczeniach jak właśnie ciągi czy przysiady nie musisz jak na razie robić max'ów.

Jeśli będziesz tego przestrzegał i stosował się, będziesz rósł i w górę i w szerz.

Krzykacz dzieki za odpowiedz. Dal bym ci soga ale nie mam abonamentu :D nie wykonuje narazie martwego ciagnu i przysiadow nie cwicze nog bo gram w pilke oprocz silowni. Dzieki za odpowiedz.

Rochu czemu nie cwiczysz nog??Przeciez piłkarz musi trenowac nogi:)

Dlaczego no bo po pierwsze nie mam przyzadow do ciczenia nog i nei wiem jak cwiczyc (jaki zestaw cwiczen)? Poradzcie jakies cwiczenia na nogi.
Pozdrawiam.

Chociaz przysiady:)Codziennie z 30 seriami:)Potem coraz wiecej i wiecej.Na forum jest multum cwiczen na nogi:)Nie potrzebny jest specjalny sprzet:)

najwazniejsze to zebys nie przeciążał kregosłupa i napewno bedziesz rósł