Kreatyna- początki

Witam wszystkich!
Mam 17 lat, 175cm wzrostu i waże 62kg. Trenuje boks i teraz jeszcze chce zaczac chodzenie na silownie i brac kreatyne. od jakiej zaczac i jaka jest jej cena?
Z gory dzieki za pomoc

https://www.sfd.pl/search.asp
ta stronka napewno pomoże ci znaleść odpowiedz!

Nie sztuką jest wejść na forum i pytać o wszytsko, umiesz czytać to szukaj i czytaj co ludzie/eksperci doradzają!

Jak na poczatek radzę poćwiczyć trochę bez supli conajmniej 6 miesięcy (to jest całkowite minimum), ułożyć dietę w dziale "Odżywianie", tam napewno znajdziesz coś dla siebie..

A czy zrobisz tak jak ci napisałem to jest tylko i wyłącznie twoja decyzja..

To bedzie na tyle Pozdrawiam, życzę powodzenia na siłowni i zachęcam do czytania postów!

Zmieniony przez - Wazer w dniu 2007-08-15 23:19:06

poćwicz jeszcze pół roku i dopiero zacznij myśleć o kreatynie. Ja tka zeobiłem