problem z porcjami cp

wiec rano na czczo od jutra bede szamal porcje cp jak nie dam rady czyli kibelek itd to 30 minut po sniadaniu bede bral to porcje a jak bedzie ok to 30 minut przed

a druga porcje cp bede bral przed treningiem tylko przed treningiem godzine zjadam posilek przedtrenigowy i kiedy ta porcje cp wypic? 30 minut po posilku a 30 minut przed trenigniem czy bezposrednio przed treningiem ??

a zma apteczne zjesxc po ostatnim posilku i pojsc spac czy jak?

w sumie wszystko oki/30 min. przed treningiem weź tą porcję/.
zma przed snem.

CP możesz wypić 30 min. przed treningiem, a co do ZMA to bierz tak z 30min.-1h przed snem.

dzieki za fachowa odpowiedz pozdrawiam


a z ranca biore o-3 oraz witaminy ? juz nie bede spamowal wiec jakby ktos mogl sie jeszcze wypowiedziec czy tak mozna a ja juz bede cicho:p dzieki


Zmieniony przez - fikos w dniu 2007-08-16 13:21:51

można, o3 i witaminy bierz do/po posiłku.