HIIT czy areoby ??

Witam od dłuższego czasu nurtuje mnie pytanie co jest lepsze areoby wykonywane przez 45-60 min czy moze HIIT wykonywane max przez 25 min ?? Moim celem jest redukcja fatu i w tym celu zastanawiam sie co by było lepsze i efektywniejsze no i kiedy najlepiej wykonywać ?? Dzięki za pomoc Pozdro

To i to jest dobre najlepiej w dni treningowe robic aeroby a w dni nietreningowe HIIT pozdrawiam

może jeszcze się ktoś wypowie na ten temat

Witam!
Po przeczytaniu tego artykułu Tyki zdecydowanie najlepszym zabójcą tłuszczu jest HIIT plus trening na siłowni z bardzo krótkimi przerwami. Ja przynajmniej zacząłem tak robić, a tu masz ten artykuł, na pewno Cię przekona https://www.sfd.pl/Utrata_t�uszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html
Pozdrawiam!

ja robie na zmiane,w dni treningowe aeroby,w dni bez treningu HIIT.Takie połączenie (przynajmniej u mnie) daje bardzo dobre efekty:)

A jak z innymi trenigami, jak wyglądałaby całosc?

1. ACT - cw aerobowe
2. HIIT
3. ACT - cw. aerobowe
4. wolne
5. ACT - cw aerobowe
6. HITT
7. wolne

Witam trening u mnie miej wiecej wyglada tak zalezy ile dni w tygodniu cwiczysz