ile razy dziennie powinniemnem robić te ćwiczenia na oczy?

ile razy dziennie powinniemnem robić te ćwiczenia na oczy i po ile minut,a najlepiej jak jeszcze powiecie kiedy,oczywiście te ćwiczenia są po to,żeby chronić i dbać o oczy to te ćwiczenia:Oddech energetyzujący
Bieg w miejscu
Kąpiel słoneczna i świetlna
Wodzenie oczami
Pozioma ósemka
Sztafeta spojrzeń
Joga oczu
Miękkie spojrzenia
Huśtawka
Kąpiel oczu według metody Kneippa
Masaż oczu
Poduszki na oczy
Okulary rastrowe

Źródło tych ćwiczeń nie podawało?

krzykacz co wtym rozumiesz o co ci chodzi?

Powyższe ćwiczenia musiałeś zaczerpnąć z jakiegoś źródła. Czy owe źródło nie podało jaki okres czasu należy je wykonywać?

faktycznie wtedy powinno się to robić kiedy słabnie wzrok,pieką oczy ,sa zaczerwienione,ma się bóle głowy , napięcia mięśni barków i karku,itd.a ja tego nie mam

To po co Ci te ćwiczenia?
Raz dziennie rób, najlepiej w sesji. Ale to może trwać z 1h, do tego trzeba mieć motywację...

Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-08-16 22:00:26