Białko + spalacz

Siemka chciałbym sie doweidzieć czy takie polaczenie jest dobre. Chciałbym zrzucic ok 8 kg ale nie stracic masy miesniowej. Od wrzesnia che sie zapisać na kickboxing 2 razy w tygodniu i raz biegac i raz siłownia. Czy to da dobry efekt??

Cos tam pewnie i tak poleci miesni ale jak bedziesz mial dobra diete to wcale nie tak duzo.

Myle żeby spalacz brać przed sniadaniem i obiadem białko po treningu po kickboxingu bieganiu i siłowni no i na wieczor jesc jak najmniej weglowodanów czyli jakies mleko jogurty z musli warzywa gotowane serki wiejskie jaka itp. JAk myslisz dało by rade??

na nic.

siłownia to podstawa by utrzymać masę mięśniową.

2 razy kickboxing, 3 razy siłownia, po siłowni bcaa i bieganie.

zdr.

najmniej weglowodanów czyli jakies mleko jogurty z musli warzywa gotowane serki wiejskie jaka itp

nie wiesz o czym piszesz, musisz poczytać o odżywianiu koniecznie.

zdr.

Gdyby był na to czas podczas studiów to bardzo chetnie ale niestety nie ma :( wiec trzeba cos ograniczyć!! A wybrał;em kickboxing zamiast siłowni poniewaz na siłowni prawei wogole sie nie poce!! Jestem bardzo zmeczony nie mam siły rekami ruszać ale nie jestem spocony wiec wydaje mis ie ze nie spalam kg. a po jednym treningu kickboxingu byłem cały mokry

Na silownie bedziesz chodzil zebys nie polecial tak bardzo z miesniami.

studiuj wiec bo takie bzdury piszesz ze szok, człowieku kogo obchodzi czy sie pocisz?
a w saunie jak się pocisz to znaczy że trenujesz ciężko?

studia?

skończyłem kilka lat temu.

setki forumowiczów studiuje i jakoś wiedzą jakie są podstawy wysiłku sportowego.

nikt Ci tu nie pomoże jeśli będziesz pisał że stojąc w Kościele trenujesz nogi, ale słabo bo się nie pocisz, wiec kupisz gainera bo nie masz czasu poczytać czym sie różni mleko od marchewki.

zdr.

To widze ze mnie czeka powazniejsza lektura!! Z tego co tak kiedys czytałem to do takich wniosków doszedłem ale widze musze je zmienic

to lektura na 2 godziny.

podwieszone posty w działach trening, odżywianie

plus dział progress koniecznie.

wszystko.

zdr.