...
Ekspert
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to się narobiłeś!!
dzięki!
drugi sog niestety nie wejdzie..
ćwiczęw mieszkaniu, dlatego częśćz tego mi odpada..
zmodyfikowałem trening Matta Fureya:
pomki + brzuszki (seria łączona)
Drążek + przysiady (seria łączona)
robię po 3-4 serie wszystkiego..
na zakończenie mostek - 3x max..
co właściwie dają mostki?
zauważyłem np, że dobrze rozciągają brzuch - przy pozycji kobry (z jogi) to odczułem :)
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
607
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3397
ten koles Matt Furey to spec od marketingu
wymysla jakies rewelacyjne metody i probuje sie wzbogacic na frajerach
wyszukalem sporo materialow na jego temat
stanowczo odradzam...
...
Ekspert
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no wiesz.. niby propaguje rzeczy znane od lat.. któe raczej nie zaszkodzą, a pomóc powinny.. takie moje zdanie..
może jakieś konkrety?