Mam taki oto problem, ćwiczyłem rok systematycznie, i teraz wypadła mi 1.5 miesięczna przerwa, i co teraz zrobić, czy zrobić jakiś split,żeby "ruszyć" zastane mięśnie czy może ułożyć kolejny trening masowy??
Myślałem o takim splicie który trwal by okolo 2-4 tygodni:
Pon. klata, bic, plecy
sroda: barki,tric, przedramie
piątek: klata, bic, plecy
Tak chce to ustawić że w każdym tygodniu na przemian będa ćwiczone partie dwa razy: czyli w jednym tygodniu klata,bic i plecy dwa razy a w nastepnym barki,tric i przedramie.
Czy takie połączenie jest dobre, jeśli nie to proszę o jakiś split.
Pozdrawiam