MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Podobno jestem znawca ale na brzuchach tez sie nie znam no chyba za kobiecych
...
Napisał(a)
a jest osoba co sie zna na cwiczeniach miesni brzucha? jezeli tak to prosze odpisac na moje pytanie! Wjakiej kolejnosci wykonywac cwiczenia???
-unoszenie tułowia do nóg na ławeczce skośnej 3s 20
-unoszenie nóg w zwisie na drązku 3s 15-20
-skony tułowia na maszynie 3s 12
-unoszenie tułowia do nóg na ławeczce skośnej 3s 20
-unoszenie nóg w zwisie na drązku 3s 15-20
-skony tułowia na maszynie 3s 12
...
Napisał(a)
Ja znam tylko jedna zasade - przed miesniami gornymi trzeba robic dolne .
Sprobuj abs 2, ja po pierwszym treningu ledwie zylem, ale pamietaj, ze to ja hehe
Sprobuj abs 2, ja po pierwszym treningu ledwie zylem, ale pamietaj, ze to ja hehe
Polecane artykuły