Szymonio
Cudzołóstwo to poważna sprawa, ale chrapanie jest z pewnością najcięższą próbą dla każdego małżeństwa. Znam wiele żon, które przymknęłyby oko na okazjonalną niewierność, o ile ich mężowie zachowywaliby się poza tym przyzwoicie i spali spokojnie.
Tylko ktoś, kto żyje z osobą chrapiącą, może zrozumieć stres, wyczerpanie i przede wszystkim wściekłość, jaką to wywołuje. Kiedy on śpi, jak dziecko (bardzo hałaśliwe i bardzo dokuczliwe), Ty przewracasz się na wszystkie strony u jego boku, a toksyczny koktajl frustracji i gniewu buzuje w Twoich żyłach.
Mój mąż chrapie. Ma już trwałe ślady na żebrach i plecach po moim łokciu i jeśli mam być szczera, kiedy go szturcham, na pozór, by zmienił pozycję i sposób oddychania, chcę przede wszystkim wyładować swoją złość. Ale w sumie uchodzi mu na sucho. Mam znajomą, która przyznaje, że bywa w tego rodzaju sytuacjach tak wściekła, że mogłaby zabić.
Kiedy jesteśmy na wakacjach, chowam się w łazience pod stertą ręczników, żeby uciec przed tym dźwiękiem. W domu czasami budzę męża i wysyłam do innego pokoju albo sama się ewakuuję.
Nie ja jedna. Według Brytyjskiego Stowarzyszenia do spraw Badań Chrapania i Bezdechu w naszym kraju jest około 15 milionów chrapiących, co oznacza wiele nocnych cierpień. Głośne chrapanie może osiągać 90 decybeli - to mniej więcej tyle, co przejeżdżający pociąg.
W chrapaniu irytujące jest to, że ten, kto chrapie, nie cierpi - wszystko skupia się na najbliższych. W rzadkich przypadkach chrapanie może być wczesną oznaką bezdechu sennego, przypadłości polegającej na tym, że człowiek przestaje oddychać i budzi się automatycznie z głośnym chrapnięciem lub chrapie tak, by móc oddychać. Zwykle ma to charakter łagodny, ale w niektórych przypadkach oznacza, że delikwent budzi się kilkadziesiąt razy w ciągu nocy.
Mężczyźni są dwa i pół raza bardziej podatni na chrapanie od kobiet. Niektóre damy chrapią tylko wówczas, gdy są w ciąży, a większość zaczyna to robić w trakcie lub po menopauzie, co wskazuje na rolę hormonów. Ale przypadłość ta u obu płci nasila się wraz z wiekiem, kiedy słabną mięśnie gardła. Jest zatem o czym myśleć, jeśli małżeństwo ma okazać się trwałe. Osoby chrapiące uprawiają seks rzadziej niż pozostałe, a 55 procent przyznaje, że chrapanie ma wpływ na ich życie seksualne, przypuszczalnie dlatego, że ich partnerzy są na ogół wściekli i wyczerpani.
Chrapanie określane jest jako "chrapliwy dźwięk" wytwarzany przez wibracje podniebienia i tkanek w ustach, nosie i gardle, znanych jako górne drogi oddechowe. Jest to zaburzenie oddychania, które uwidacznia się podczas snu. Kiedy nie śpimy, nie chrapiemy, ponieważ w naszych górnych drogach oddechowych utrzymuje się napięcie mięśniowe. Podczas snu spada ono i zwężone górne drogi oddechowe łatwiej wpadają w drgania. Napięcie mięśniowe obniża się też pod wpływem alkoholu, środków uspokajających i nasennych. Po kilku drinkach chrapie się zatem głośniej. Inne czynniki to między innymi nadwaga, brak ćwiczeń fizycznych, alergie i katar. Chrapią najczęściej ci, którzy oddychają przez usta lub śpią na plecach, a także ci, którym zapada się język, blokując drogi oddechowe.
Przy tak wielu czynnikach trudno się dziwić, że wokół problemu wyrósł cały przemysł. Do nabycia są gadżety, które umieszcza się w ustach, preparaty ziołowe w sprayu i paski rozszerzające nozdrza. Można też kupić paski przylepiane na brodę, przywodzące na myśl Hannibala Lectera - "urządzenia żuchwowe", które otwierają górne drogi oddechowe. W ostateczności pozostaje zabieg chirurgiczny polegający na usunięciu części miękkiego podniebienia, czyli migdałków.
Wszystko to jednak zależy od zgody partnera. I tu jest największy kłopot. Jakby mało było zszarpanych nerwów, chrapiący rzadko przepraszają tak pokornie, jakby należało. Większość w ogóle nie widzi problemu.
Mój mąż nigdy nie chciał uwierzyć, że jego chrapanie może być tak okropne, jak twierdzę ja, dlatego nie było mowy, by zgodził się na nakładki na nozdrza, a tym bardziej na nóż chirurga. Nie porzucałam jednak nadziei, że kiedyś będę się porządnie wysypiać, i w końcu trafiłam na preparat ziołowy, którego producenci obiecują w 98 procent przypadków sukces w ciągu miesiąca lub zwrot pieniędzy.
Są to dwa słoiczki z olejkami, jeden z lawendą, a drugi z majerankiem. Lawenda znana jest jako środek relaksujący i niosący ulgę w bezsenności. Majeranek najwyraźniej zmniejsza drgania w tyle gardła i oczyszcza zatoki, ułatwiając oddychanie. Należało trzymać oba pojemniki otwarte na stoliku nocnym mojego męża przez 30 dni i 30 nocy, by pokój wypełnił się ziołowymi aromatami, a następnie zamykać je na dzień i otwierać na noc. Warto było spróbować, więc kupiłam dwa duże słoiki za 16 funtów.
I, moi drodzy, minął już prawie miesiąc a chrapanie praktycznie ustało! Nie całkowicie - zdarzają się jeszcze noce, kiedy się budzę, ponieważ majeranek nie jest w stanie sprostać kilku butelkom merlota. Ale przez cztery na pięć nocy mam pełny ośmiogodzinny wypoczynek. Chroniczny brak snu ustępuje, a wraz z nim mój zły humor. Nie tylko czuję znacznie mniejszą złość na męża, kiedy zdarza mu się chrapać, ale prawdopodobnie pozostanę mężatką na tyle długo, że sama zacznę to robić.
Sposoby na chrapanie:
Paski na nos: 9,99 funtów za 30 sztuk
Przydatne, jeśli problemem jest drożność nosa. Przykleja się je przy jego nasadzie, żeby otworzyć drogi oddechowe. Używają ich sportowcy, by polepszyć oddychanie.
Spray: 15 funtów
Wytwarzany z Euphrasia officinalis, ziela o działaniu ściągającym, znanym jako świetlik. Lek zmniejsza wibracje miękkiego podniebienia.
Urządzenia żuchwowe: od 50 funtów
Utrzymują dolną szczękę w pozycji nieco wysuniętej, co otwiera górne drogi oddechowe. Aby dopasować je do ust, należy je najpierw zmiękczyć we wrzątku, a następnie umieścić na zębach.
Zabieg przy użyciu lasera: od 1000 funtów
Wykonywany przy miejscowym znieczuleniu przez chirurga, który usuwa laserem tkankę zwisającą z tyłu języka. Pacjenci często donoszą, że chrapanie powraca po pół roku i trzeba wykonać nawet sześć zabiegów. Rozwiązanie to należy rozważać w ostateczności.
Zatyczki do uszu: 2,5 funta za pięć par.
Kiedy wszystko inne zawiedzie.
Źródło: The Daily Telegraph/Onet.pl
Tylko ktoś, kto żyje z osobą chrapiącą, może zrozumieć stres, wyczerpanie i przede wszystkim wściekłość, jaką to wywołuje. Kiedy on śpi, jak dziecko (bardzo hałaśliwe i bardzo dokuczliwe), Ty przewracasz się na wszystkie strony u jego boku, a toksyczny koktajl frustracji i gniewu buzuje w Twoich żyłach.
Mój mąż chrapie. Ma już trwałe ślady na żebrach i plecach po moim łokciu i jeśli mam być szczera, kiedy go szturcham, na pozór, by zmienił pozycję i sposób oddychania, chcę przede wszystkim wyładować swoją złość. Ale w sumie uchodzi mu na sucho. Mam znajomą, która przyznaje, że bywa w tego rodzaju sytuacjach tak wściekła, że mogłaby zabić.
Kiedy jesteśmy na wakacjach, chowam się w łazience pod stertą ręczników, żeby uciec przed tym dźwiękiem. W domu czasami budzę męża i wysyłam do innego pokoju albo sama się ewakuuję.
Nie ja jedna. Według Brytyjskiego Stowarzyszenia do spraw Badań Chrapania i Bezdechu w naszym kraju jest około 15 milionów chrapiących, co oznacza wiele nocnych cierpień. Głośne chrapanie może osiągać 90 decybeli - to mniej więcej tyle, co przejeżdżający pociąg.
W chrapaniu irytujące jest to, że ten, kto chrapie, nie cierpi - wszystko skupia się na najbliższych. W rzadkich przypadkach chrapanie może być wczesną oznaką bezdechu sennego, przypadłości polegającej na tym, że człowiek przestaje oddychać i budzi się automatycznie z głośnym chrapnięciem lub chrapie tak, by móc oddychać. Zwykle ma to charakter łagodny, ale w niektórych przypadkach oznacza, że delikwent budzi się kilkadziesiąt razy w ciągu nocy.
Mężczyźni są dwa i pół raza bardziej podatni na chrapanie od kobiet. Niektóre damy chrapią tylko wówczas, gdy są w ciąży, a większość zaczyna to robić w trakcie lub po menopauzie, co wskazuje na rolę hormonów. Ale przypadłość ta u obu płci nasila się wraz z wiekiem, kiedy słabną mięśnie gardła. Jest zatem o czym myśleć, jeśli małżeństwo ma okazać się trwałe. Osoby chrapiące uprawiają seks rzadziej niż pozostałe, a 55 procent przyznaje, że chrapanie ma wpływ na ich życie seksualne, przypuszczalnie dlatego, że ich partnerzy są na ogół wściekli i wyczerpani.
Chrapanie określane jest jako "chrapliwy dźwięk" wytwarzany przez wibracje podniebienia i tkanek w ustach, nosie i gardle, znanych jako górne drogi oddechowe. Jest to zaburzenie oddychania, które uwidacznia się podczas snu. Kiedy nie śpimy, nie chrapiemy, ponieważ w naszych górnych drogach oddechowych utrzymuje się napięcie mięśniowe. Podczas snu spada ono i zwężone górne drogi oddechowe łatwiej wpadają w drgania. Napięcie mięśniowe obniża się też pod wpływem alkoholu, środków uspokajających i nasennych. Po kilku drinkach chrapie się zatem głośniej. Inne czynniki to między innymi nadwaga, brak ćwiczeń fizycznych, alergie i katar. Chrapią najczęściej ci, którzy oddychają przez usta lub śpią na plecach, a także ci, którym zapada się język, blokując drogi oddechowe.
Przy tak wielu czynnikach trudno się dziwić, że wokół problemu wyrósł cały przemysł. Do nabycia są gadżety, które umieszcza się w ustach, preparaty ziołowe w sprayu i paski rozszerzające nozdrza. Można też kupić paski przylepiane na brodę, przywodzące na myśl Hannibala Lectera - "urządzenia żuchwowe", które otwierają górne drogi oddechowe. W ostateczności pozostaje zabieg chirurgiczny polegający na usunięciu części miękkiego podniebienia, czyli migdałków.
Wszystko to jednak zależy od zgody partnera. I tu jest największy kłopot. Jakby mało było zszarpanych nerwów, chrapiący rzadko przepraszają tak pokornie, jakby należało. Większość w ogóle nie widzi problemu.
Mój mąż nigdy nie chciał uwierzyć, że jego chrapanie może być tak okropne, jak twierdzę ja, dlatego nie było mowy, by zgodził się na nakładki na nozdrza, a tym bardziej na nóż chirurga. Nie porzucałam jednak nadziei, że kiedyś będę się porządnie wysypiać, i w końcu trafiłam na preparat ziołowy, którego producenci obiecują w 98 procent przypadków sukces w ciągu miesiąca lub zwrot pieniędzy.
Są to dwa słoiczki z olejkami, jeden z lawendą, a drugi z majerankiem. Lawenda znana jest jako środek relaksujący i niosący ulgę w bezsenności. Majeranek najwyraźniej zmniejsza drgania w tyle gardła i oczyszcza zatoki, ułatwiając oddychanie. Należało trzymać oba pojemniki otwarte na stoliku nocnym mojego męża przez 30 dni i 30 nocy, by pokój wypełnił się ziołowymi aromatami, a następnie zamykać je na dzień i otwierać na noc. Warto było spróbować, więc kupiłam dwa duże słoiki za 16 funtów.
I, moi drodzy, minął już prawie miesiąc a chrapanie praktycznie ustało! Nie całkowicie - zdarzają się jeszcze noce, kiedy się budzę, ponieważ majeranek nie jest w stanie sprostać kilku butelkom merlota. Ale przez cztery na pięć nocy mam pełny ośmiogodzinny wypoczynek. Chroniczny brak snu ustępuje, a wraz z nim mój zły humor. Nie tylko czuję znacznie mniejszą złość na męża, kiedy zdarza mu się chrapać, ale prawdopodobnie pozostanę mężatką na tyle długo, że sama zacznę to robić.
Sposoby na chrapanie:
Paski na nos: 9,99 funtów za 30 sztuk
Przydatne, jeśli problemem jest drożność nosa. Przykleja się je przy jego nasadzie, żeby otworzyć drogi oddechowe. Używają ich sportowcy, by polepszyć oddychanie.
Spray: 15 funtów
Wytwarzany z Euphrasia officinalis, ziela o działaniu ściągającym, znanym jako świetlik. Lek zmniejsza wibracje miękkiego podniebienia.
Urządzenia żuchwowe: od 50 funtów
Utrzymują dolną szczękę w pozycji nieco wysuniętej, co otwiera górne drogi oddechowe. Aby dopasować je do ust, należy je najpierw zmiękczyć we wrzątku, a następnie umieścić na zębach.
Zabieg przy użyciu lasera: od 1000 funtów
Wykonywany przy miejscowym znieczuleniu przez chirurga, który usuwa laserem tkankę zwisającą z tyłu języka. Pacjenci często donoszą, że chrapanie powraca po pół roku i trzeba wykonać nawet sześć zabiegów. Rozwiązanie to należy rozważać w ostateczności.
Zatyczki do uszu: 2,5 funta za pięć par.
Kiedy wszystko inne zawiedzie.
Źródło: The Daily Telegraph/Onet.pl
Krzysztof Piekarz
krzykacz
masster88
