Problem z nadgarstkiem

Witam.

Jakieś 4 lata temu miałem poważne złamanie prawej ręki (dwie operacje, drut usztywniający). W wyniku tej kontuzji przez długi okres czasu miałem usztywnione stawy i ograniczone ruchy w łokciu, nadgarstku. Po licznych rehabilitacjach wszystko wróciło do normy, trening na siłowni również mi pomógł. Teraz po rocznej przerwie, wracam do treningu i przy każdym ćwiczeniu obciążąjącym prawy nadgarstek odczuwam w nim ból (nawet przy pompkach).
Czy zaproponujecie mi jakieś ćwiczenia wzmacniające nadgarstek, które pomogą mi w pozbyciu się tego bólu?

Zaproponujemy Ci wizytę u specjalisty bo sam ćwiczeniami to szybciej pogłębisz niz wyleczysz. Nie czekaj za długo bo jak się przypałęta zespół cieśni nadgarstka to będzie kiszka. Pozdraiam

Co to jest zespół cieśni nadgarstka? :/

Zespół cieśni nadgartka (neuropatia nerwu pośrodkowego) to taki stan w którym dochodzi do zmniejszenia wolnej przestrzeni wewnątrz kanału nadgarstka. Jest kilka chorób w których występuje a których z pewnością nikt z nas nie chciał by mieć ale tutaj chodzi o samo zapalenie powięzi czy też zapalenie stawów. Zazwyczaj na początku jest ból i mrowienie.Potem postępuje i zaczyna być problem z wykonywaniem czynności precyzyjnych.Potem atrofia mięśni itd. To tak na zdrowy chłopski rozum żeby się nie rozwlekać nad wybiórczym uciskiem troczka na wsteczną gałązkę unerwiającą mięśnie kłębu. Pozdrawiam