SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ręce wysiadają ...

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1866

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
poniedziałek
czwartek
środa
piątek

w takiej kolejności.

Przedramiona bez znaczenia gdzie dasz.

btw: przepisałem tylko dni zgodnie z Twoim planem, żeby nie było



Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-24 14:16:57

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 426
poniedziałek
czwartek
środa
piątek


z tym czwartkiem to błąd kolejności ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
nie

nie chciało mi się przepisywać planu

taka kolejność:

poniedziałek: klatka + biceps + przedramię,
środa: plecy + triceps
czwartek: barki + kark
piątek: brzuch + całe nogi

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 426
ok, zobaczymy co się będzie dziać.
Ale napewno o nieeebo lepiej niż to co miałem wcześniej.
dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3712
stosuj rozklad podany przez king odina. Co do trzęsacych sie rak to na najprawdopodobniej pijesz mało wody w czasie treningu, tez tak miałem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny...

Następny temat

Moj plan do oceny:)

WHEY premium