Kreatyna + gainer?

Witam!

Chce kupić kreatyne jakąś mono + gainera mass xxl na jakiś październik-listopad. Jak zalecacie ją brać kreatyne razem z gainerem? czy najpierw kreatyne a potem gainera, żeby uzupełnić potem to co się wubudowało z mięśni? ;))

..wyszukiwarka!!!
patrząc na Twoj profil najpierw zastananow sie czy masz prawidlową diete ulozoną konkretnie do Twoich celow,i w razie potrzeby uzupleniaj ją gainerem np miedzy posilkami kiedy nie masz mozliwosci dobrze zjesc ,
a co do mono to bierzesz w DT:5g rano na czczo i 5g po treningu,
a w NT:tylko 5g na czczo
ale narazie w Twoim przypadku bym sie jeszcze wstzymal z mono i kase przeznaczyl na dopracowanie diety i np gainera
pzdr

Wzrost 183 ; waga 65 ty lepiej jesc zacznij

Troche malo wazysz. Jak kolega wyzej napisal, sprobuj troche przybrac na masie dietka. A gainera kup wg brakow

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html