1.A moje pytanie brzmi czy są zestawy ćwiczeń które trenują te partie mieśni
i daj moze nie gawartowany w 100% przyrost bo tak nigdy nie ma ale b.wysoki.
2.I Czy są jakieś cwiczenia na szerokośc bicepsa i trica jeśli take cos jest.
Mój staż 1,5roku 20lat jeśli to potrzebne.