PONOWNA REDUKCJA CZY JUZ MOZNA?

Witam po przerwie
jakies 5 m-c temu skonczyłem redukcyjne tkd/ckd chciałbym zaczac diete zbilansowana o obnizonej ilosc ww(tak 100-150g waga 87) Czy juz mozna? Jak dlugi powinien byc okres z bilansem na 0(2 tyg?) czy to zbedne? i czy moge obciac od razu wegle do 150?
w ogole czy stosowac standardowy okres przejsciowy do diety?
oczywiscie cel to redukcja:) ostatnio zrzuciłem 14 cm w pasie:) teraz jeszcze z 10 i bedzie super:)
pzdr.:)

up

Nie ma problemu. Mozesz spokojnie robic redukcje. Tak jak napisales 1-2tyg na 0, jak masz sporo do redukcji to odejmujesz wiecej kalorii a jak schodzisz na niski bf to ja bym oscylowal w granicach zapotrzebowania + wysoka aktywnosc.

thx