PRZYSIAD TOTALNY-ROZBUDOWA M.UD

...

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Michail rzadko bywa, a na część przy kolanie są haki albo przysiady ze sztangą z przodu. Generalnie siady w odchyleniu do tyłu. Normalny przysiad bez względu na głębokość kiepsko rozwija najniższą głowę.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

dzikafaza

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 239 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 934

to lepiej przysiady hack na maszynie robic niz ze sztanga na barkach? BO ja nieutrzymam sztangi z przodu nieumiem tego robic probowalem

Prosiaczek

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

"haki" ze sztangą wykonujesz trzymając sztangę "za sobą", w opuszczonych rękach na wysokości pośladków. To najwygodniejsza i najbezpieczniejsza forma.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

anial

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21

ćwiczę na siłowni od dwuch miesięcy, a od miesiąca(raz w tygodniu) robię przysiady ze sztangą(pełne), od tygodnia podczas wykonywania tego przysuadu boli mnie kość ogonowa, czy ja robię coś nie tak?

...

master pp

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 374 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6880

Nie to normalne uczucie mnie tez tak boli. Gorzej jak cie boli na drugi dzien bo wtedy jest cos zle ale jak zaraz po wykonaniu przysiadow przez chwile boli to normalne.

No pain - No gain

...

erdziu3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 264 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6686

jest mo możliwe żeby na górze robić mase a rzeźbić nogi bo mam bardzo duże i silne

Krok po kroku, krok i tak do celu...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

masz aż takie dysproporcje?

nie piszesz zbyt wiele z czego można by wysnuc jakiekolwiek wniowski i wobec tego przejśc do jakichkolwiek porad; mam nadzieje, ze to się zmieni; zajrzales do tego art;https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater