jak to polaczyc?

czesc:) kupilem jedna puszke cell pump'a 665g i bialko WPC 80 Ostrowia 1,8kg. Jakie dawki jednego i drugiego brac? i o jakich porach? staz prawie 2 lata, waga okolo 75 kg
prosze o pomoc!;)

Jedna pucha to za malo na cykl, dokup 450g cp lub mono.

1 cp duze to chyba 70 porcji wiec na biede na 5 tygodni starczy!! bierz tak :
w dni treningowe : 1 porcja rano naczczo, druga porcja po treningu
w dni nie treningowe : 1 porcja naczczo , druga w odstepie ok 8h lub o podobnej godzinie co trening
Jezeli chodzi o bialko to wg brakow w diecie. no i mozesz jedna porcje wymieszac z carbo i pic 30min. po Cp po treningu

starczy mu dokladnie na 33,5 dni

a 35 to 5 tygodni wiec light :)

Marsz do sklepu po male CP!:)

ale jak to jego pierwszy cykl na CP to jak bedzie mial ladne efekty i bedzie czul wciaz dzialanie to szkoda, zeby go przerywac.
CP
DT:
10g CP na czczo
10g CP po trenigu

DNT:
10g CP na czczo
10g CP po poludniu



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-22 17:08:38

A ostrowie wg brakow w dietce
Ja bym bral przed snem

Ostrowia przed snem sie nie nadaje bo jest za szybko wchlanialne. Lepiej jakies SP80 albo Pro Longatum.

TomQ odnosnie dawkowania cp ....
dawki takie jak na puszce napisane
rano na czczo, i na 30 min PRZED treningiem
w d/nt tak jak tomek
odnosnie ostrowi moze byc do sniadania lub po treningu

ok:) to w koncu jak to CP ? drugą dawke po treningu czy przed? a co lepiej dokupic na dokonczenie cyklu? mala puche CP czy moze CM3 ? co o tym myslicie? a ostrowi chyba nie moge od razu po treningu, bo bialko sie powinno pozniej troche jesc no nie? moge np. zjesc ryz po treningu, a potem za pol h bialko czy jak to jesc? a ostrowie jesc raz dziennie czy dwa razy moge?