Ciekawy plan ocencie

Hehe dobry plan...

Ile czasu zajmuje ci jeden trening?

plan jest dobry miesnie sie nie przemeczaja az tak bardzo maja czas sie zregenerowac jeden trening trwa ponad godzine

a co w tym planie ciekawego ? split jak kazdy inny, powtorzenia zawsze 8-12, setki serii na to samo;
Zieeeeew...

jeśli twierdzisz że plan jest dobry to po co go tu dajesz? Pisze Tobie co mi się nie podoba i co bym zmienił, Ty nadal twierdzisz że jest on dobry i nie chcesz wprowadzać zmian, weź sobie trenuj tym planem, ciekaw jestem jak triceps się zregeneruje w 24h po treningu klatki i barki w 24h skoro są trenowane 2 dni pod rząd

twierdze tak tylko dlatego ze przez te 2 miesiace kiedy nim cwicze mam znaczne przyrosty a ze trzeba plan juz zmienic to czy nie wprowadzic takiego planu ze 2 tygodnie cwiczyc nowym planem 4-5 dniowym w ktorym kazda partia jest cwiczona raz w tygodniu a co 3 tydzien pojechac tym planem ...

ale moze faktycznie przyrosty bylyby lepsze zrobie plan 5 dniowy na wszystkie partie kazda partia raz w tygodniu iwrzuce do oceny...