kolejne pytanie dotyczace biegow

witam, pewnie juz bylo cos bardzo podobnego ale jak do tej pory jeszcze tego nie znalazlem wiec bylo by milo gdyby ktos mogl pomuc.

Wykonuje 5 treningow silowym w tyg i pytanie jest takie czy gdybym stosowal HIIT po kazdym treningu w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym przez jakies 30-40m jaki mialoby to wplyw na spalanie miesni ?
Chce zmniejszyc bf ale jak najmnijeszym kosztem miesni, jesli mozecie poradzcie cos.

Z góry dzięki

P.s Przepraszam za ortografie

Niestety strata mięśni to urok aerobów ale przy odpowiedniej diecie i przemyślanym treningu nie powinno być spadków musisz bardzo uważać na katabolizm jezeli chcesz wykonywać obwody po treningu

>>pytanie jest takie czy gdybym stosowal HIIT po kazdym treningu w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym przez jakies 30-40m

Jak HIIT to na pewno nie 30-40 minut. Nazwa mowi za siebie : HIGH intensity interval training. Po 15minutach powinienes miec problem z podniesieniem sie z ziemi.
Najlepiej wykonuj HIIT w dni wolne od treningu. Jesli bardzo musisz to w dni treningowe na zasadzie : rano silka, wieczorem HIIT.

Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-08-24 01:02:46