Co byście mi radzili??

BodyLine masz rację żeby jeść wysokobiałkową kolację (w moim wypadku jest to posiłek potreningowy) i tak robię.

ale przed snem chiałem sobie białeczko zapodać ponieważ w diecie właśnie brakuje mi 20-30 gram białka, które chciałem zjeść w suplach ponieważ już na noc nie chce jeść kolejnego posiłku.

PS a w dzien brakuje mi juz miejsca na kolejny posilek z zawartoscia 30g bialka.

Więc spokojnie możesz dodać brakującą ilość białka z odżywki.Wystarczy jeden rodzaj.Nawet jeśli jest to białko serwatkowe,a chcesz je wypić przed snem,możesz dodać do niego porcję oliwy,spowalniając w ten sposób kinetykę jego wchłaniania.