odzywianie...

mam pytanie czy przy czestych malych posilakch ( 6-5dziennie )przewaznie zdrowych z malym nachyleniem na tluszcz (lecz nie jest to dieta a tylko zdrowa zywnosc) osiagne miesnia brzucha ??? Brzuch robie codzennie raz dolne partie raz gorne a w jednym dniu tygodnia robie skosne do tego codzennie(bez niedzeli i soboty) areoby po 1,5godz-1godz. Czy przy takim odzywianiu i cwiczeniach na brzuch osagne rzezbe brzucha.

mysle, ze tak ale musisz powiedziec jaka masz takze ilosc ww w swojej diecie, no i cwiczenie brzucha codziennie wg mnie mija sie z celem. wystarczy 1-2 razy w tygodniu

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Aby mieć widoczną "tarke" na brzuchu są dwa wyjscia (zakładajac ze miesnie masz ale schowane pod tłuszczykiem)

1 Albo ukladasz idealna diete i jej przestrzegasz

2 Albo jjesz troszke mniej rygorystycznie ale za to wykonujesz duuuużo aerobów które spowodują lekki deficyt kaloryczny.



Najlepiej jednak zrobic w miare dobra diete i dolozyc do niej troche tylko aerobów.Takie jest moje zdanie

KAIN
"Give me what I want and I will go away"

areobow to ja mam bardzo duzo bo gram w kosza a teraz sie wlasnie zaczely przygotowania do obozu sportowego wiec bedze ich jeszcze wiecej. Co do tej diety to raczej chyba nie zrobie bo niewytrzymalbym. Zdrowa zywnosc chyba wystarczy . A co do tych miesni pod lekkim tluszczykim to mam ale wiesz zawsze to pod tym tluszczykiem a ja bym chcial wlasnie sie pozbyc tego tluszczu ( chociaz lekkiego ) A co do cwiczen to mysle ze codzenne trenowanie brzucha jest dobrym pomyslem. Dzieki za odp. :)

a ja mysle ze zlym pomyslem!

tamara

koszykowka nie jest typowym aerobem, ponadto do tego wysilku szybko sie organizm przyzwyczaja.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**