Michal29
Mam zamiar od pażdziernika zacząć brać ostrowię wpc-80(worek 15 kg będę mieszał z mlekiem 5 porcji dziennie po 30gr ostrowii 200ml mleka i 25gr mleka w proszku+serwatkę) i do tego serwatkę ostrowii (10kg) do tego HMB z olimpu (400kapsów) troche o mnie :
waga: około 77-79kg
wzrost: 171cm
klata: 106cm
biceps 41cm
CEL zwiększyć wagę do około 85-87kg biceps do 44 cm klate do 111cm ćwiczę na siłę i masę czy jakiś specjalny do tego trening ćwicze 6,7 dni w tygodniu po 2h diety raczej nie będę miał żadnej będę po prostu dużo jadł i postaram się dostarczać organizmowi 2g białka na 1kg wagi
CZY TO WYPALI NIECH PISZĄ NAJLEPIEJ CI CO SIĘ ZNAJĄ LUB BRALI OSTROWIĘ W PODOBNEJ KOMBINACJII
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 77-79
Wzrost: 171
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 41 ugięta ręka
Obwód talii: 88
Obwód uda: niewiem
Obwód łydki: niewiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem
Aktywność w ciągu dnia: narazie nic
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6-7razy w tygodniu 2-2,5 h
Odżywianie: nie lubie mleka ale z kakaem się jakoś zmuszę ogólnie nie lubie nabiału
Cel: beztłuszczowa masa mięśniowa
Ograniczenia żywieniowe: żadne
Stan zdrowia: astma w niczym mi nie przeszkadza
Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile napisałem wyżej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: teraz creatine +taurine TREC i dextrose wcześniej kilka razy już to brałem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje zwiększyć obwody klatki i ramion i zwiększenie wagi do ponad 85kg
Stosowane wcześniej diety: wcześniej przybrałem na masie 4kg na diecie złożonej z mleka i mleka w proszku
Zmieniony przez - michal29 w dniu 2007-08-25 10:14:45
waga: około 77-79kg
wzrost: 171cm
klata: 106cm
biceps 41cm
CEL zwiększyć wagę do około 85-87kg biceps do 44 cm klate do 111cm ćwiczę na siłę i masę czy jakiś specjalny do tego trening ćwicze 6,7 dni w tygodniu po 2h diety raczej nie będę miał żadnej będę po prostu dużo jadł i postaram się dostarczać organizmowi 2g białka na 1kg wagi
CZY TO WYPALI NIECH PISZĄ NAJLEPIEJ CI CO SIĘ ZNAJĄ LUB BRALI OSTROWIĘ W PODOBNEJ KOMBINACJII
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 77-79
Wzrost: 171
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 41 ugięta ręka
Obwód talii: 88
Obwód uda: niewiem
Obwód łydki: niewiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem
Aktywność w ciągu dnia: narazie nic
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6-7razy w tygodniu 2-2,5 h
Odżywianie: nie lubie mleka ale z kakaem się jakoś zmuszę ogólnie nie lubie nabiału
Cel: beztłuszczowa masa mięśniowa
Ograniczenia żywieniowe: żadne
Stan zdrowia: astma w niczym mi nie przeszkadza
Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile napisałem wyżej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: teraz creatine +taurine TREC i dextrose wcześniej kilka razy już to brałem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje zwiększyć obwody klatki i ramion i zwiększenie wagi do ponad 85kg
Stosowane wcześniej diety: wcześniej przybrałem na masie 4kg na diecie złożonej z mleka i mleka w proszku
Zmieniony przez - michal29 w dniu 2007-08-25 10:14:45
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
Krzysztof Piekarz
