Jaki plan cwiczen???

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

Czesc!
Mam 4 plany cwiczen i nie wiem ktory wybrac. Doradzcie mi:
1.W pon. sro. piąt. klate i plecy a we wto. czw. sob. barki, biceps, triceps.

2.Od pon-piąt codziennie po jednej parti miesni np. w pon. klata, we wtorek plecy, sro. barki i.t.d.

3.W pon. sro. pia. komplet cwiczen np.klata,plecy,biceps,triceps i barki

4.Partiami w pon. sro. czw. np. pon. klata + triceps w sro. plecy + biceps a w piat. barki + nogi

Chce nabierac siły i rzezby ale nie tracic na wadze. Prosze o rade.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

Poprawka do pkt.3 ten cały komplet cwiczen w pon. sro. i piat.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

jaki masz starz?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

9 miesiecy.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Jestem za pkt. 3 Uloz FBW 3 razy w tygodniu

Nie zapominaj o cwiczeniach na nogi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kibic111

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 177 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2473

Opcji jest kupa. Zalezy jak czesto lubisz cwiczyc.
Moze wpisz tutaj plan ktory najbardziej Ci odpowiada, to ocenimy. Trudno odpowiedziec ogolnie co jest lepsze.

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

Zawsze lubiałem cwiczyc 3. ale cwiczyłem od 1-1,5 h. Czy to nie zadługo, czy to nie przeszkadza?? Dziekuje za odpowiedzi

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

A obecnie cwicze plan 1. poniewaz słyszalem ze nie powinno sie cwiczyc wiecej niz 1h. Cwicze codziennie ale ok.30-40min procz niedzieli

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Nie kieruj sie czasem treningu a jego intensywnoscia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

Czyli polecacie cwiczenie 3? Cwiczyłem w sumie na nim od poczatku cwiczen i nie było zle. Teraz zaczalem cwiczyc planem 1 od okolo 1-1,5 miesiaca. Dzieki za te info.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat