PROSZE O POMOC W CYKLU!!!!!

mam wielką prośbe do was chode na siłownie już 9 miesięcy i chodizłem na sucho teraz mam odłozonego grosza mam 400 zł co za to kupie!!! prosze o porade dobrego cyklu z góry dziekuje:)!!!!

witam.proponuję żebyś podał wiecej danych;wiek,waga,wzrost itp oraz o co ci dokładnie chodzi z tym cylem,a może ktoś ci podpowie coś mądrego

sory-to mój pierwszy post na tym forum i po prostu nie obejrzałem twojego profilu.rozumiem ze pytasz o odżywki i suplementy.dobrze by było wiedzieć czego jeszcze oczekujesz ale domyślam sie że po prostu kupy mięcha i siły.podstawa to dobre multiwitaminy lub zestaw antyoksydantów,do tego białko wpc lub z jaj albo odżywka weglowodanowo-białkowa[np;mega mas 4000],jedno i drugie bierz zgodnie z zaleceniami producenta.jeżeli diete masz ok. to na początek w zupełności wystarczy.no i oczywiście trenuj z głową i wiarą-powodzenia

MAM 187 90 KILO WAGI. POWIEM CI ŻE OCZEKUJE MASY A NIE SIŁY NA SILE MI NARAZIE NIE ZALĘZY WOLE NABRAĆ TORCHE CIAŁAK JAKIE BYŚ ZAPROPONOWAŁ ODŻYWKI I SUPLEMENTY!!???? NO I CO DO TEJ DIETY NO NIESTYTY NIE MAM JAK POWNNNA BYĆ DIETA PRZY CWICZENIU NA MASE?? Z GÓRY JESZCZE RAZ DZIEKI :)

stary,jak masa to i siła!!to musi iść w parze.wymiary masz ok.jak na taki staż,nie podałeś tylko tali ale sądzę że coś koło 85-90.
powiem takprawidłowe odżywiania plus właściwy trening to podstawa
tego nie przeskoczysz jeśli myślisz poważnie o masie.moja propozycja-czytaj fachową prasę fora i książki.
co do tych odżywek i supli to powoli.nie są tanie to raz.jakieś efekty przynoszą ale nie oczekuj za wiele-to nie koks.
na początek wystarczą antyoksydanty przed i po treningu + jakaś odzywka dobrej jakość z przewagą węglowodanów i dodatkiem witamin-minerałów ew.czegoś jeszcze typu glutamina tauryn itp.taki koktajl to niezła sprawa.

KREATYNA-na razie nie
STYMULATORY TESTOSTERONU-w twoim wieku bez sensu
PREKURSORY TLENKU AZOTU[NO]-poczekaj jeszcze
to by było tyle odemnie,może ktoś jeszcze sie wypowie.
powodzenia i zdrowych przyrostów życzę

Z GÓRY BARDZO DZIĘKUJE!:)

ja sadze ze dieta to podstawa ..ale creatyne juz mozesz wziosc juz ale niech inni sie wypowiedza pzdr

wiesz jestem dietetykiem radzil bym ci jeśćjedzenie:gotowane warzywa mace z dżemz maca i duzo owocow pic duzo wody mileralnej

to panie dietetyk mało sie znasz w tym sporcie