PROSZĘ O WYPOWIEDŹ

Witam wszystkich jestem nowy na forum . Trenuję amatorsko koszykówkę - miłość i pasja mojego życia - Trening siłowy i kondycyjny który zamierzam stosować wygląda następująco : Poniedziałek - Kosz bieganie
Wtorek - Klatka Barki brzuch
Środa - Kosz bieganie
Czwartek - Nogi Plecy Brzuch
Piątek - Kosz bieganie
Sobota - Wolne
Niedziela - Biceps Triceps Przedramie Brzuch

3 ćwiczenia po 4 serie po :
WIOSNA 20 20 15 15
LATO 15 15 12 12
Jesień 12 12 10 10
Zima 10 10 5 5

Codziennie Rozciąganie !!!
Bieganie : bieg ciągły 15 minut + 4 interwały
Klatka : Pompki , Wyciskanie , Rozpiętki
Barki : Wyciskanie , Motylek , Unoszenie Przodem
Nogi : Przysiady , Wykroki , Wspięcia
Plecy : Martwy ciąg , Wiosłowanie sztangą , hantlą
Biceps: o kolano , naprzemian , młotek
Triceps: pompki tric, francuskie oburącz , jednorącz
Przedramie :nachwyt ,podchwyt
Brzuch : Pełne , Skręty , Spięcia , unoszenia nóg

Dieta 4 posiłki dziennie + posiłek potreningu Ogólnie zdorwo i odżywczo .
I co wy na to czy taki Plan ma sens ????
______________________________