yekecue_on
Od września zaczynam : 3x siłka i 3x HIIT. Czy przy takim planie trenmiongowym moge stosować dietę niskokaloryczną ?(chcę schudnąć). A jeśli tak, czy jej głównym skłądnikiem powinny być węglowodany i białko?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 79
Wzrost: 181
Obwód klatki: 91
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 87
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 24
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~~25%
Aktywność w ciągu dnia: prace domowe (mieszkam na wsi)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: niedawno schudłem trochę, ale znowu prybyło kilka kilo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
(podczas chodzenia odczuwam lekkie kłucie wątroby-skutek b. złego wcześniejszego odżywiania)
Preferowane formy aktywności fizycznej: Wtorek, Czwartek, Sobota-HIIT (15s sprotn, 30sek. bieg, 4 razy)
Poniedziałek, Środa, Piątek - siłownia, przynajmniej 1,5h.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: głodówki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 79
Wzrost: 181
Obwód klatki: 91
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 87
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 24
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~~25%
Aktywność w ciągu dnia: prace domowe (mieszkam na wsi)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: niedawno schudłem trochę, ale znowu prybyło kilka kilo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
(podczas chodzenia odczuwam lekkie kłucie wątroby-skutek b. złego wcześniejszego odżywiania)
Preferowane formy aktywności fizycznej: Wtorek, Czwartek, Sobota-HIIT (15s sprotn, 30sek. bieg, 4 razy)
Poniedziałek, Środa, Piątek - siłownia, przynajmniej 1,5h.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: głodówki
Krzysztof Piekarz
