Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42
Witam!
Mój plan jest następujący:
1) zamierzam nieco odchudzić uda
2) poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę mięśni - zwłaszcza klatki piersiowej i rąk
3) zacząć trenować jakąś sztukę walki (prawdopodobnie kickboxing).
Rzecz w tym, że nie mam pojęcia jak się za to zabrać - w jaki sposób ćwiczyć, jaką podjąć dietę, czy wspomniane kroki faktycznie podjąć w takiej kolejności czy też w innej lub równocześnie.
Proszę o jakieś sugestie, pomysły lub ewentualnie info z kim mógłbym się w tej sprawie skonsultować.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42
Ktoś coś pisał o dodawaniu jakichś ankiet ale to najwyraźniej nie o to chodziło;) da się to usunąć? Dodam w takim razie:
wzrost: 193,
waga: 92
klatka: 102
brzuch: 95
uda: 106
Szacuny
2
Napisanych postów
21
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
780
myśle, że nie powinieneś 'odchudzać' ud, pewnie wydaje ci sie, że są one nieproporcjonalne do góry, kiedyś miałem podobne obawy, jeśli zaczniesz ćwiczyć korpus, wszystko sie wyrówna
jak na twój wzrost, bez treningu, takie udo to norma, ja przy 1,82 mam udo 57, trenuje sprinty