Zakupilem Gainera Vitalmaxa 10 kg, nie stosuje zbytnio zadnej diety, tzn staram sie ejsc regularnie, duzo nabialow mies, ryzu..ale trudno to nazwac wartosciowa dieta.. chociaz nie jest to tez normalne zywienie..
Moj cel to przybranie masy ... mam 178 i 65 kg..
prosze o dawkowanie, i godziny w kotrych mam brac gainera.
Z gory dziekuje, bo jestem zielony...