redukacja a masa mięśniowa

mój tzw. problem jest następujący. W dobrej wierze i dużej motywacji zaczęłam intensywnie ćwiczyć, skupiając się głównie na nogach i brzuchu. Moja sylwetka po miesiącu starań faktycznie zmieniła się, nabrałam atletycznego wyglądu, może nawet za bardzo. Nie wchodziłam na wagę bo wiem że mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, ale gdy po 3 tyg postanowiłam jednak to sprawdzić troszeczkę się zdziwiłam. Przybyło mi 3kg, jestem świadoma że to mięśnie, ale oczekiwałam innych rezultatów, gdyż skupiłam się na wyglądzie mojego ciała.

Teraz tak. Zażywam Thermotherm ( z którego jestem bardzo zadowolona ), mam bialeczko, bcaa też łykam po intensywnych ćwiczeniach. Tyle o dostępnych mi suplementach. Dieta najchętniej nisko węglowodanowa.

Moje mięśnie nóg są teraz bardzo zbite i potężne jeśli to tak mogę wyrazić. W jaki sposób moglabym je teraz wysmuklić i pozbyć się kg przy okazji.
Mam 169 i ważę teraz 63 kg, przypominam że po ćwiczeniach było miniej:)

Płeć: Kobieta

Wiek: 22

Waga: 63

Wzrost: 169

Obwód klatki: ...

Obwód ramienia: ...

Obwód talii: ...

Obwód uda: ....

Obwód łydki: ....

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ...

Aktywność w ciągu dnia: ...

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ...

Odżywianie: ...

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: ...

Stan zdrowia: ...

Preferowane formy aktywności fizycznej: ...

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ...

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ...

Stosowane wcześniej diety: ...