SosnaPL
Witam. Chciałbym rozpocząć trening na mase i szukam jakiś linków z gotowymi planami treningowymi. Moje dane:
Staż treningowy (3 miesiące. Własnie kończe faze ACT)
Wiek: 29 lat
Wzrost :184 cm
Waga ciała: 74kg !!!
Typ budowy ciała: ektomorfik, hardgainer.
Dieta: Staram się jeść większość produktów zalecanych na tym forum w celu osiągnięcia masy, ale nie trzymam się ścisłej diety.
Info dodatkowe: Mam trudności z nabieraniem kilogramów. Od wielu lat ważyłem 67kg i moja waga zawsze wracała do tego stanu nawet jeśli pożerałem ogromne ilości jedzenia. Teraz waże 74 kilko, które uzyskałem w ciągu dwóch miesięcy treningu ACT, jedząc zalecane produkty. Nigdy w życiu nie ważyłem więcej niż 74 kilo, moja waga zawsze spadała od momentu osiągnięcia tej granicy!
Stosowane odżywki: True-Mass, oraz Centaurium(na zwiększenie apetytu.Nazwa leku jest angielska. Mieszkam w Anglii)
Cel treningów: Zbudowanie masy mięsniowej. Osiągnięcie wagi idealnej dla mnie (ustaliłem na 85kg).
Czekam na linki z gotowymi planami treningowymi na mase i ewentualne porady.
Dziękuje z góry za pomoc.
Staż treningowy (3 miesiące. Własnie kończe faze ACT)
Wiek: 29 lat
Wzrost :184 cm
Waga ciała: 74kg !!!
Typ budowy ciała: ektomorfik, hardgainer.
Dieta: Staram się jeść większość produktów zalecanych na tym forum w celu osiągnięcia masy, ale nie trzymam się ścisłej diety.
Info dodatkowe: Mam trudności z nabieraniem kilogramów. Od wielu lat ważyłem 67kg i moja waga zawsze wracała do tego stanu nawet jeśli pożerałem ogromne ilości jedzenia. Teraz waże 74 kilko, które uzyskałem w ciągu dwóch miesięcy treningu ACT, jedząc zalecane produkty. Nigdy w życiu nie ważyłem więcej niż 74 kilo, moja waga zawsze spadała od momentu osiągnięcia tej granicy!
Stosowane odżywki: True-Mass, oraz Centaurium(na zwiększenie apetytu.Nazwa leku jest angielska. Mieszkam w Anglii)
Cel treningów: Zbudowanie masy mięsniowej. Osiągnięcie wagi idealnej dla mnie (ustaliłem na 85kg).
Czekam na linki z gotowymi planami treningowymi na mase i ewentualne porady.
Dziękuje z góry za pomoc.
Krzysztof Piekarz
NameNotDis
ziom9
