I jeszcze małe pytanie ??? Czy robiąć pompki moge poprawić sobie wydolność ?
...
Napisał(a)
Chce sobie wyćwiczyć tak nogi aby np: na zaliczeniu na wfie na 1 km zbytnio sie nie przemeczac. I tak biegam z rezerwami bo zazwyczaj zaliczam ok. 4 minut, więc słabiutko, ale męcze się przy tym. Nie czuje nóg. Ćwicze góre, ale nóg nigdy nie ruszałem, jako że podobno dziewczynom takie grube łydy sie nie podobają ;P Ale napewno nigdy nawet nie dam rady sobie wycwiczyc takich nóg, więc chce sobie poćwiczyć tak, aby mieć w nich troche więcej śiły. Chodzi mi głównie o domowe ćwiczenia, bo na siłownie narazie nie mam jak isc.
I jeszcze małe pytanie ??? Czy robiąć pompki moge poprawić sobie wydolność ?
I jeszcze małe pytanie ??? Czy robiąć pompki moge poprawić sobie wydolność ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak chcesz miec lepsza wytrzymalosc przy biegu na 1km to spora liczba treningow w tygodniu (4-5) duza ilosc seri i powtorzen
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Pompki zacząłem robić niedawno, dlatego narazie dam rady zrobić 50. Bolą mnie ramiona, ale z każdym dniem jest coraz lepiej. Niedługo zamierzam też przetestować ten plan na zwiększenie ilości powtórzeń. A jako, że robie ich tylko 50 to staram się ćwiczyć codziennie ( czasem wyłączam Niedziele ). Nie wiele to da pewnie w tym roku już, ale napewno nie zaszkodzi.
edit///
A co na nogi ?
Zmieniony przez - Adam170990 w dniu 2007-08-29 20:49:34
edit///
A co na nogi ?
Zmieniony przez - Adam170990 w dniu 2007-08-29 20:49:34
...
Napisał(a)
pompki pomoga ci troche wyrobic klate i poszerza w barach no ale tak bez przesady przeciez to tylko pompki. Jak chcesz cwiczyc gore to cwicz tez nogi zeby było proporcjonalnie. a na nogi to przysiady, wspiecie na palce np . Jak masz jakies ciezarki to możesz z nimi robic zeby lepiej rozwinąc miesnie nog
Zmieniony przez - splitx w dniu 2007-08-29 20:56:55
Zmieniony przez - splitx w dniu 2007-08-29 20:56:55
...
Napisał(a)
Przysiady, wykroki, itp. Polecam lekturę http://kulturystyka.pl/atlas
Jakby nie było, jest bardzo miło
Polecane artykuły